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孕妇孕早期注意事项

文章来源:http://www.lasadaiyun99.cn 更新时间:2019/11/26

  

  孕妇孕早期注意事项

  怀胎十月,我们称怀孕前三个月为孕早期,这也是许多孕妈妈们出现怀孕反应最严重的时期。在这个时期,孕妈妈们普遍会有孕吐、食欲不振的不良反应,孕妈妈们千万不可掉以轻心,因为如果孕早期反应过于严重,这会影响自己和宝宝的健康。那么,孕早期孕妇反应过大怎么办?又要怎么缓解孕妇孕早期的不适呢?接下来,小编将为您介绍孕妇孕早期的注意事项。

  1.什么是早孕反应

  怀孕后,孕妇不可避免的会出现身体内分泌的改变,体内激素和身体内部消化系统也会出现变化,这时,孕妇肠胃的蠕动会减缓,使得食物停留在肠胃里的时间增长,导致引起孕妈妈的腹部不适,会有食欲不振的现象,孕早期孕妇情况严重时可导致便秘。而且,孕妇体内负责消化的消化系统也会弱化,完成孕妈妈们消化不良,就有了恶心、孕吐等孕早期反应。

  2.严重的早孕反应

  一般来说,孕妈妈们孕早期出现的恶心、孕吐等症状都是正常的,但当孕妈妈长期出现这种情况,并且得不到缓解,还有越来越严重的趋势时,这就要引起注意了。因为严重的早孕反应不仅会让孕妈妈身体健康得到损伤,还将会大大增加胎儿发育不良的机率,使得胎儿畸形机率上涨,而受早孕反应影响,孕妈妈通常食物摄入不足,并且孕吐反应严重,这会造成胎儿的营养吸收不充足,阻碍胎儿神经系统发育。

  3.正确的缓解早孕反应

  为了孕妈妈们和胎儿的健康,孕妈妈们也可以通过一些正确的方法缓解早孕反应。比如,因为孕妈妈们食欲不振并且伴有孕吐反应,孕妈妈们可以适当减少食物摄入量但是增加进食次数,根据自己的食欲和需要的营养成分进行合理的饮食调节,有效、高效的保证母体营养。除此之外,孕妈妈们还可以适当的吃些酸味食物,比如蓝莓、杨梅等,通过酸性食物对胃部的刺激增强胃部蠕动,促进食欲的同时还可以帮助消化,孕妈妈们还要注意饮食的清淡,太过于浓重和油腻的食物反而会加剧早孕反应,所以要多吃水果蔬菜,多选择像西红柿、葡萄、胡萝卜等健康又有营养的食物,还可以大量选购豆制品和谷类食品或者摄入大量富含蛋白质和膳食纤维的食物,建议多补充鱼类和蛋类食品,营养好,消化快,也可以避免孕妈妈出现便秘的情况。

  为了自己和宝宝的健康,孕早期反应孕妈妈们都要注意哦,但是也不要过于紧张,只要科学正确的根据自己的身体状况进行早孕反应调节,就可以缓解早孕反应,维护孕妈妈和宝宝的健康。


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